Rubrik

Hälsodamen ger människor hjälpmedel för att leva ett hälsosamt liv.


Stress & Utbrändhet 


Utmattad eller så stressad att du går på knäna?


En kurs som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att komma tillbaks till kraft och glädje igen. Teori blandas med praktiska övningar.


Under denna kurs får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stressjukdomar.


Vi kommer att gå igenom:


  •      Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen?
  •      Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast du är trött? Insomningstips.
  •      Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.
  •      Matsmältning, nervsystem och syreomsättningen. 
  •      Vad finns att göra t.ex. vid panikångest?
  •      Kost och näring. Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
  •      Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?


Kursen är 8 tillfällen á 2 timmar.


Material på papper ingår med allt som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer.


Begränsat antal platser, anmälningsordning gäller. Anmälan är bindande.


Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.


För frågor och bokning maila på [email protected] eller ring 0707-282806.




 

Stresshantering ingår i 

friskvårdspengen vi tar emot